منتديات بكالوريا الجزائر

منتديات بكالوريا الجزائر طريقك الى النجاح


    تدريب كمال الأجسام

    شاطر
    avatar
    akcent
    الزعيم
    الزعيم

    مسميات :
    اوسمتي :
    mms :
    بلدي :
    مزاجي :
    الجنس : ذكر عدد المساهمات : 211
    تاريخ التسجيل : 05/05/2010

    default تدريب كمال الأجسام

    مُساهمة من طرف akcent في السبت يونيو 05, 2010 4:40 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    تحمية من 5 إلى
    10 دقائق

    الأطراف السفلية

    4 * 10 -14
    تكرار



    3 * 15-25 تكرار



    الأطراف السفلية

    4 * 8-12 تكرار



    4 * 8-12 تكرار



    4 * 8-12 تكرار



    3 * 15-25



    4 * 8-12



    4 * 8-12



    4 * 8-12



    انتهى البرنامج
    بعون الله وتوفيقه

    شكرا على
    متابعتكم
    وإذا
    كان فيه أسئلة ، تفضلوا بها


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 13, 2017 1:56 am